CONSEJOS BASICOS
21/05/2009
Es recomendable para quienes desean ganar masa muscular prepararse un buen cóctel. Según un grupo investigadores australianos, los batidos que combinan proteínas, hidratos de carbono y creatina pueden ayudarte a ganar músculo más rápidamente. Los resultados del estudio revelaron que, los voluntarios que consumieron esta bebida mientras seguían un programa de entrenamiento con pesas durante 10 semanas, ganaron un 68% más de masa muscular que los que sólo tomaron proteínas e hidratos de carbono.
Crear su propia mascarilla es muy fácil. Para ello, bata dos yemas de huevo con unas pocas cucharadas de aceite de oliva y aplique en secciones de tres centímetros. Deje por 30 minutos y enjuague. Las yemas suavizan y el aceite da brillo.
Si desea borrar las manchas de sol de sus manos, remójelas en jugo de limón durante cinco minutos. Según Kristin Shaw, directora del Spa Plus One en Miami, el ácido cítrico exfolia la piel seca y aclara las manchas. Luego coloque una crema que al menos tenga FPS 15.
Para refrescarse luego de una larga jornada en el gimnasio, pase una toalla facial húmeda por varias partes del cuerpo: cara, brazos y axilas. Luego aplique unos talcos perfumados que tendrán la doble función de eliminar el exceso de humedad y hacer que huela bien.
Consentir sus pies debe ser primordial para cualquier persona. Sumérjalos por diez minutos en un recipiente con agua tibia, rodajas de limón, naranja y una tasa de sal. Luego use una piedra pómez en las zonas de las callosidades y termine con una loción. El ácido cítrico y la sal eliminan las rugosidades y limpian profundamente.
6 Comentarios a “Consejos básicos”
1. Oscar Martinez Acevedo
May 23, 2009 at 3:10 pm
Me gustaria me definieran a manera de menú los ingredientes especificos de estos cocteles para adquirir masa muscular. Gracias..!!
2. jorge martin
June 25, 2009 at 9:03 pm
de igual forma los ingredientees específicos… gracias
3. José Jiménez
July 10, 2009 at 10:38 am
Igual a los comentarios anteriores, me gustaría conocer los productos con el fin de elaborar dichos cocteles. Gracias por sus consejos…
4. Luisa Villalobos Mohr
September 10, 2009 at 10:44 am
mi nombre es LUISA voy al gym necesito que sean especificos en cm preparar estos cocteles
5. shirley Hurtado
December 5, 2009 at 12:58 pm
me gustaria que me denalgunas recetas con las cuales pueda perder peso y alguna rutina de ejercicios soy de estatura1.64 y peso 80
6. shirley hurtado
December 5, 2009 at 1:06 pm
los felicito por el programa ,es muy bueno y queria que me ayudaran con algunas recetas para poder perder peso xfa… soy de estatura 1.64 y peso 80kg y alguna rutina especifica`para mi ..y bajar mas que todo los oblicuos y abdomen….
muchas gracias espero que me ayuden |
